Τα περιττά κιλά τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα παρασπονδιών ή τσιμπολογήματος που…ξεφεύγει από τον έλεγχο μας!
Διαβάστε παρακάτω μια λίστα με επιλογές πους θα σας βοηθήσουν να «κόψετε» τις λάθος τροφές και τα ροφήματα που σας χαλάνε τη δίαιτα ή σας φορτώνουν με εκατοντάδες θερμίδες.
Αν νιώσετε την ανάγκη να φάτε και το γεύμα ή το δείπνο αργεί, μπορείτε να καταναλώσετε κάποιο σνακ ή μια γρήγορή και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή.
Ζελέ : 1 μερίδα δεν ξεπερνά τις 80 θερμίδες
Χυμός πορτοκάλι: 1 ολόκληρο ποτήρι περιέχει έως 150 θερμίδες
Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Χωρίς ενοχές…Μόνο 120 θερμίδες
Μπανάνα: Αν και είναι παρεξηγημένη θα πάρετε μόνο 120 θερμίδες
Μους με κακάο: Δεν ξεπερνά τις 30 θερμίδες
Κορν Φλέικς: Αν βάλετε μισή μερίδα κορν φλέικς με λίγο γάλα θα πάρετε 160 θερμίδες
Τηγανητές πατάτες: Αν κάνετε αυτή την παρασπονδία φάτε μισή μερίδα για να περιορίσετε τις θερμίδες στις 150
Πίτσα μαργαρίτα: 1 κομμάτι δεν έχει περισσότερες από 150 θερμίδες
Τοστ: Βάλτε μόνο τυρί για να περιορίσετε τις θερμίδες στις 150
1 μήλο: Μόνο 70 θερμίδες
Φρυγανιές με φέτα: 3 φρυγανιές με ένα μικρό κομμάτι φέτα περιέχουν 160 θερμίδες
Σαλάτα: Αγγούρι, ντομάτα και με λίγο λάδι θα «φορτωθείτε» μόνο 180 θερμίδες
1 κονσέρβα τόνος: 200 θερμίδες
Αυγό με ψωμί: 1 αυγό με μια φέτα ψωμί δεν ξεπερνά τις 140 θερμίδες
Γιαούρτι με λίγο μούσλι: Αν το γιαούρτι είναι πλήρες οι θερμίδες που θα πάρετε είναι μόνο 170
lifezone.gr
στις
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου